A última dança de Cristiano Ronaldo?

Cristiano Ronaldo chega à possível última Copa do Mundo, em 2026 alcançando um feito raro na história do futebol. Aos 41 anos, o atacante português permanece em atividade no mais alto nível competitivo e segue como uma das principais opções para a Seleção Portuguesa. A participação no Mundial representa a sexta Copa da carreira do jogador e reforça uma trajetória marcada por recordes, títulos e longevidade.

Em um futebol cada vez mais intenso fisicamente, com temporadas longas, viagens frequentes e exigência constante de rendimento, a permanência de Cristiano Ronaldo em alto nível chama atenção.

O atacante atravessou décadas e ainda mantém um nível considerado competitivo mesmo em uma idade “avançada” para jogadores de linha.

Ao entrar em campo na Copa do Mundo de 2026, Cristiano Ronaldo passou a integrar uma lista restrita de atletas mais velhos a disputar o Mundial. Entre eles está o goleiro egípcio Essam El-Hadary, que jogou a Copa de 2018 aos 45 anos, e se tornou o jogador mais velho da história do torneio.

Outro exemplo é o colombiano Faryd Mondragón, que atuou na Copa de 2014 aos 43 anos.

Já o camaronês Roger Milla, entrou para a história ao disputar a Copa de 1994 aos 42 anos e marcar um gol pela seleção africana.

No caso de Cristiano Ronaldo, o cenário ganha ainda mais destaque. O camisa 7 não chega apenas como uma figura simbólica para o esporte. Portugal vive um dos momentos mais fortes de sua geração, com jogadores jovens em destaque nas principais ligas europeias e uma seleção que passou por renovação nos últimos anos.

Nomes como Bruno Fernandes, destaque do Manchester United, da Inglaterra, Bernardo Silva, do Manchester City, também do país inglês, Rafael Leão, do Milan, da Itália, Vitinha e João Neves, ambos do Paris Saint-Germain, da França, representam uma equipe que mantém uma ambição competitiva ainda maior, após o título da Eurocopa de 2016 e da Liga das Nações, em 2019 e 2025.

Carreira de Cristiano Ronaldo

Cristiano foi contratado pelo United em 2003, aos 18 anos. Em sua primeira passagem pelo clube, permaneceu até 2009 e marcou 118 gols em 292 partidas.

A trajetória ainda foi marcada pelas conquistas de três Premier Leagues, a liga inglesa de futebol, uma Champions League e a primeira Bola de Ouro da carreira, em 2008.

Reinado na Espanha

Depois do sucesso na Inglaterra, o atacante foi contratado pelo Real Madrid, da Espanha, em 2009. Na época, a negociação se tornou a mais cara da história do futebol.

No clube espanhol, ele viveu o período mais artilheiro da carreira. Foram 450 gols em 438 jogos, média superior a um gol por partida. Além disso, conquistou mais quatro vezes a Champions League e outras quatro Bolas de Ouro.

Além de inúmeros títulos e conquistas, Cristiano colecionou golaços com a camisa do Real Madrid.

Um dos mais icônicos, é o gol de bicicleta marcado contra a equipe da Juventus, da Itália, pelas quartas de final da UEFA Champions League em 2018. O mais curioso é que, meses depois, o atleta português se transferiu para a equipe italiana.

Itália e a despedida da Europa

Em julho de 2018, Cristiano Ronaldo se transferiu para a Juventus, da Itália. Foi a transferência mais cara da história do futebol italiano na época. O clube pagou cerca de € 100 milhões ao Real Madrid.

No futebol italiano, o português marcou 101 gols e venceu por duas vezes a liga nacional.

Pelo clube de Turim, o camisa 7 protagonizou um momento de notável explosão física, ao saltar 71 centímetros para marcar um gol de cabeça contra a Sampdoria, tradicional clube italiano, mesmo aos 35 anos:

Cristiano retornou ao Manchester United em 2021, para a segunda passagem pelos Reddevils. Na oportunidade, entre agosto de 2021 e novembro de 2022, ele marcou 27 gols em 54 jogos.

Cristiano Ronaldo chega ao futebol saudita

Em 2023, o atleta transferiu-se para o Al-Nassr, da Arábia Saudita, onde permanece atualmente.

Com os sauditas, o atleta marcou 129 gols em 148 partidas. Como principal título, a passagem conta com o troféu da Liga Saudita, em maio deste ano.

Mesmo após grandes títulos na Europa, palco principal do futebol mundial, Cristiano demonstra que os sentimentos permanecem a cada nova conquista.

@geglobo Cristiano Ronaldo chora após marcar o quarto gol do Al-Nassr e praticamente garantir a conquista do título saudita. #futebol #cristianoronaldo #alnassr #campeonatosaudita #tiktokesportes ♬ som original – geglobo

Além da trajetória em clubes, Cristiano Ronaldo também se consolidou como principal nome da história da Seleção Portuguesa, superando Eusébio. O atacante participou das campanhas que renderam a Portugal os títulos da Eurocopa de 2016 e da Liga das Nações, em 2019 e 2025.

Mesmo diante dos recordes, a permanência do português em alto nível físico ainda desperta questionamentos. Em um esporte no qual muitos jogadores encerram a carreira antes dos 35 anos, a longevidade de Cristiano Ronaldo passou a ser analisada também sob a perspectiva da ciência dentro do esporte.

O corpo tratado como o projeto de carreira

A fala do fisiologista ajuda a explicar que o rendimento de Cristiano Ronaldo não depende apenas da preparação visível ao público.

@franklynjefersonpsi A vida não exige perfeição. Exige consistência. Não é viver em observado em transformar sua rotina em obrigação. Mas construir uma disciplina sustentável e que te fortalece diariamente! Consistência não depende de vontade, depende de compromisso com o que foi decidido. Quando você aprende a sustentar esse compromisso, a disciplina deixa de ser restrição e passa a ser liberdade. #cristianoronaldo #futebol #atletas #motivação #disciplina ♬ som original – Psicólogo do Esporte

O controle da rotina fora do ambiente de treinamento também faz parte do processo. Sono regulado, alimentação controlada, recuperação muscular e monitoramento físico ajudam a diminuir desgaste e prolongar desempenho.

Mesmo com toda a preparação, Rafael Lima afirma que Cristiano Ronaldo não deve ser tratado como um atleta imune a problemas físicos:

“A gente não pode transformar ele em um homem de ferro”.

Rafael Lima

A observação do fisiologista aparece porque existe uma percepção frequente de que Cristiano Ronaldo raramente sofre desgaste ou lesões. No entanto, ao longo da carreira, o atacante português também enfrentou problemas físicos. Em 2014, por exemplo, conviveu com dores no joelho durante a reta final da temporada.

Na final da Eurocopa de 2016, deixou o campo chorando por ter se lesionado no primeiro tempo e passou a “auxiliar” o técnico Fernando Santos a beira do gramado na partida. Isso também mostra o quão envolvido o português fica em campo.

Segundo Rafael Lima, a diferença de Cristiano Ronaldo está na maneira como conduz a recuperação e adapta a preparação física ao próprio envelhecimento:

Ele está muito bem-preparado para as questões imprevisíveis do futebol. O futebol é rico em imprevisibilidade. Então, ele pode, por exemplo, dar aquele salto que ficou muito famoso na Juventus, no qual ele saiu muito do chão. Isso é muito interessante!”

A preparação física também passa pelo contexto em que o atleta atua. Rafael Lima compara a realidade de Cristiano Ronaldo na Arábia Saudita com o calendário do futebol brasileiro.

Na Arábia Saudita as viagens são mais tranquilas, a rotina de jogo não é tão grande… Aqui na Série A no Brasil o negócio é surreal.”

Ao comentar a diferença, Rafael se refere principalmente às dimensões territoriais e ao calendário brasileiro. Enquanto clubes da Arábia Saudita realizam deslocamentos menores, equipes brasileiras frequentemente atravessam diferentes regiões do país em viagens longas e com mudanças climáticas intensas.

Um exemplo aconteceu na Libertadores de 2026, quando o Flamengo enfrentou o Deportivo Cusco, no Peru, em uma altitude superior a 3.300 metros. Além das longas viagens aéreas, jogadores do futebol brasileiro convivem com mudanças bruscas de temperatura e sequência elevada de partidas ao longo da temporada.

Rafael Lima afirma que esse contexto interfere diretamente na recuperação física dos atletas:

Cristiano Ronaldo por exemplo, jogando a Série A do Brasileiro. Com viagens longas, com mudança brusca de temperatura. Imagina o Cristiano Ronaldo pelo Flamengo, que jogou há 2 semanas atrás contra o Cusco a 3.400 m de altitude. Como é que seria o Cristiano Ronaldo? Então não tem receita pronta.”

Comparações e avanços tecnológicos

O fisiologista também compara Cristiano Ronaldo com outros jogadores conhecidos pela longevidade física, como o goleiro Fábio, do Fluminense, que ainda atua aos 45 anos, participando de importantes competições como a Libertadores, Copa do Brasil e outros campeonatos, sendo muito decisivo em grande parte dos jogos e o ex-meia Zé Roberto, que jogou em alto nível até os 43 anos e atuou profissionalmente por diversos grandes clubes e pela seleção brasileira, .

Ao tecer uma comparação entre o ídolo da Seleção Portuguesa e Neymar, astro da Seleção Brasileira e confirmado na lista de convocados à Copa, Rafael aponta que o histórico recente de lesões interfere diretamente na continuidade física e que a forma de jogo do atacante brasileiro influenciam diretamente:

Há 2 anos atrás ele teve uma lesão muito grave, o ligamento cruzado anterior. A gente que trabalha com futebol sabe da gravidade. E quando acontece a volta, ele chega com muito medo. […] As características de jogo do Neymar influenciam também, ele joga um pouquinho mais longe da área, ele vem buscar o jogo. Ele é muito visado, com isso, apanha muito.”

A comparação mostra que a longevidade física depende também do estilo de jogo. Enquanto Cristiano Ronaldo passou a atuar mais próximo da área ao longo da carreira, reduzindo desgaste em deslocamentos longos, Neymar mantém características de construção ofensiva e condução de bola que aumentam o contato físico durante as partidas.

Lenda da Seleção Argentina, Lionel Messi também passou por uma transformação semelhante à de Cristiano Ronaldo. Com o avanço da idade, o argentino reduziu a intensidade física em alguns momentos do jogo e passou a atuar de forma mais cadenciada.

Já jogadores históricos do futebol brasileiro, como Ronaldinho Gaúcho, Ronaldo Fenômeno, Rivaldo e Romário, atuaram em períodos com menor acesso às tecnologias atuais de recuperação, fisiologia e monitoramento individual.
Rafael Lima destaca que a ciência do esporte mudou significativamente nas últimas décadas:

“A gente não precisa nem ir muito longe no Pelé. A mudança já veio, por exemplo, comparando com o Ronaldo Fenômeno.”

Segundo ele, áreas como fisiologia, nutrição, medicina esportiva e fisioterapia mudaram a forma como clubes controlam o desgaste físico.

“Os estudos da medicina do esporte, da fisioterapia, nutrição e a fisiologia, de fato nos ajudam muito para desmistificar que o atleta tem que treinar dois períodos, que o atacante tem que correr igual a um lateral […]”

Atualmente, os treinamentos são cada vez mais individualizados e essa análise personalizada contribui de forma direta sobre a leitura feita para cada indicador do atleta.

“É diferente de um atleta para o outro […] Marcadores bioquímicos, sangue, urina, nos dão um perfil do atleta para que consigamos individualizar os treinamentos.”

Para Rafael Lima, jogadores de gerações anteriores provavelmente teriam carreiras ainda mais longas caso tivessem acesso às estruturas atuais:

Atletas como Ronaldo, Ronaldinho Gaúcho, Rivaldo, Romário e os mais antigos, infelizmente, não tiveram acesso a isso. Talvez se Ronaldo tivesse acesso ao que esses atletas têm hoje, ele teria feito o dobro de gols…”

Cristiano, em vídeo reproduzido nas redes sociais, falou sobre a possível aposentadoria que se aproxima:

@metropolesesportes

🥹 O LEGADO DE CRISTIANO RONALDO NO FUTEBOL. Cristiano Ronaldo fez discurso emocioanante sobre uma possível aposentadoria após vitória por 2 x 0 contra o Al-Ahli. CR7 fez o primeiro gol do jogo e chegou a marca de 970 na carreira. #cr7 #cristianoronaldo #futebol Crédito: @canalgoatbr

♬ som original – Metrópoles Esportes

A disciplina mental por trás da longevidade

Além da preparação física, a manutenção de Cristiano Ronaldo em alto nível também passa pelo aspecto psicológico.

Durante a carreira, o português construiu a imagem de um atleta extremamente competitivo, disciplinado e obcecado pela evolução individual.

Para o psicólogo do esporte Franklyn Jeferson, o principal diferencial de Cristiano Ronaldo está na capacidade de sustentar comportamentos de alto rendimento por muitos anos:

Ser consistente no longo prazo é algo que faz Cristiano ter um grande diferencial. Ele é um modelo, pois não fica apenas na ideia de querer ser o melhor, mas principalmente de conseguir sustentar comportamentos que fazem ele alcançar isso.”

Essa consistência pode ser observada em diferentes momentos da carreira do português. Mesmo após conquistar sua primeira Bola de Ouro, em 2008, Cristiano Ronaldo manteve padrões elevados de treinamento e rendimento. Nos anos seguintes, ampliou seus números no Real Madrid, conquistou novas premiações individuais e permaneceu competitivo em diferentes ligas. A manutenção desse desempenho por mais de duas décadas é um dos fatores que ilustram a análise feita pelo psicólogo.

A análise de Franklyn destaca que o desejo de vencer, sozinho, não é suficiente para manter o rendimento por duas décadas no futebol profissional. Segundo ele, a diferença aparece justamente na repetição diária de hábitos ligados ao treinamento, recuperação e foco competitivo:

Cristiano conseguiu sustentar padrões elevados de comportamento de dedicação ao treino, de saber se recuperar da forma ideal, de foco e de entrega dentro de campo mesmo em jogos que às vezes a equipe estava perdendo.”

Essa observação ajuda a explicar por que muitos jogadores talentosos não conseguem permanecer tanto tempo no mais alto nível. Atletas como Ronaldinho Gaúcho e Adriano Imperador, por exemplo, tiveram carreiras marcadas por grande talento técnico, mas não conseguiram manter por tantos anos a mesma regularidade competitiva observada em Cristiano Ronaldo. Embora cada trajetória possua contextos diferentes, a comparação ilustra como disciplina, rotina e comprometimento também influenciam a duração da carreira esportiva.

O psicólogo afirma ainda que essa disciplina mental também interfere diretamente no rendimento físico:

Sem essa base, o treino perde regularidade. E isso compromete evolução física, técnica e mental.”

@rodolfofzilio Disciplina e consistência. 🫵🏻🧠🏆 Ninguém está bem todos os dias, até mesmo o Cristiano Ronaldo relata que tem dias que gostaria de não treinar, de não ir à academia, mas o maior diferencial de um grande atleta é fazer o que tem que ser feito, independentemente da vontade. Atleta, o seu maior adversário é você mesmo! #atletas #atletadefutebol #cr7 #cristianoronaldo #entrevistacristianoronaldo #disciplina #consistencia #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentoprofissional #vidadeatleta ♬ som original – Rodolfo Zilio

Ao longo da carreira, Cristiano Ronaldo também passou a lidar com diferentes tipos de pressão. Ainda jovem, era cobrado pelo potencial. Depois, passou a ser cobrado pelos títulos e recordes. Já nos últimos anos, a discussão passou a envolver a idade e a capacidade de continuar competitivo.

Segundo Franklyn, a experiência ajuda a transformar a pressão em motivação:

Ele entende que a pressão faz parte do contexto do esporte.”

A relação de Cristiano Ronaldo com a pressão se tornou evidente em diferentes momentos da carreira. O atacante conviveu durante mais de uma década com comparações constantes a Lionel Messi, foi alvo de cobranças após eliminações em grandes competições e enfrentou questionamentos sobre sua capacidade de continuar decisivo à medida que envelhecia. Ainda assim, manteve protagonismo em clubes e na Seleção Portuguesa, cenário que reforça a avaliação de Franklyn sobre a forma como o atleta lida com as exigências do alto rendimento.

Outro ponto levantado pelo psicólogo é a relação entre obsessão competitiva e desempenho:

Quando bem direcionada, essa obsessão, ela vai gerar um comprometimento, uma autorresponsabilidade e uma ideia de buscar evoluir de forma contínua, percebendo detalhes, buscando sempre melhorar e encontrar a sua melhor versão.”

Reinvenção tática para seguir no topo

A forma como Cristiano Ronaldo lida com o envelhecimento dentro do futebol também é um fator importante para sua permanência.

No início da carreira, o português se destacava principalmente pela velocidade, drible e explosão física. Com o passar dos anos e da idade, mudou características do jogo.

Atualmente, Cristiano atua mais próximo da área, participa menos de disputas em velocidade pelo lado do campo e passou a ser o “homem referência” do ataque, ficando mais centralizado e com foco em movimentações curtas e finalizações. Rafael Lima resume essa transformação:

Aquele sprint igual um louco que ele dava aos 19 anos, hoje não dá mais. Agora usa experiência e inteligência.”

@duduzerayt2 Young Ronaldo magic skills 2003 🔮 #cristianoronaldo #nostalgic #young #manchesterunited ♬ som original – user10223139842

A mudança mostra que Cristiano Ronaldo não ignora os efeitos do tempo sobre o corpo. Ele, junto de sua equipe e dos técnicos que teve, adaptou o próprio estilo para continuar competitivo. Para Franklyn Jeferson, a carreira do português se tornou referência justamente pela combinação entre longevidade física e consistência mental:

Cristiano é um episódio singular por conta da intensidade e consistência que conseguiu sustentar […] São mais de duas décadas que ele vem se destacando e se tornou um modelo que muitas vezes utilizamos. Ele é o mais singular, ao mesmo tempo mantêm características que são a base para qualquer atleta que queira alcançar o mais alto nível no seu esporte.”

A trajetória do atacante português ajuda a explicar como o futebol moderno passou a depender cada vez mais de ciência, adaptação física e controle mental.

Em busca do título inédito

Em busca do título inédito, a provável “última dança” de Cristiano Ronaldo na Copa do Mundo terá pela frente africanos, asiáticos e sul-americanos na fase inicial.

Pelo grupo K da competição, os portugueses enfrentaram na primeira rodada a República Democrática do Congo. A partida terminou empatada em 1 a 1. Portugal segue a campanha na fase de grupos no mês de junho contra o Uzbequistão, no dia 23, e a Colômbia, no dia 27.

O segundo confronto, acontece às 14h (de Brasília), enquanto o último duelo ocorrerá às 20h30 (também de Brasília).

Reportagem desenvolvida por Guilherme Rodrigues Oliveira Sales e Luccas Vinicius Reis de Almeida para a disciplina Laboratório de Jornalismo Digital do curso de Jornalismo do campus Lourdes da PUC Minas, sob a supervisão da professora Tay Gregório.