Pele saudável não é só trend: especialistas alertam para exagero do skincare

A indústria da beleza tem promovido cada vez mais produtos com promessas tentadoras para resolver incômodos  que as pessoas têm com suas peles, mas qual a real necessidade que cada público tem de consumir e se dedicar tão fervorosamente à  prática de skincare?

A dermatologista Manuela Panteliades entende que o comportamento mercadológico atual apresenta um potencial positivo relacionado à inovação dos tratamentos. A grande concorrência incentiva as empresas a desenvolverem ativos mais tecnológicos e a resolver demandas diversas de pele. Mas, na prática, deve-se tomar cuidado quanto à procura por esses lançamentos para rotinas exaustivas de cuidado com a pele. 

“Nós sabemos que isso é uma questão de marketing. Muitas vezes, os produtos se diferenciam pouco mas, ao mesmo tempo, a gente tem que ver com muita atenção para ver se realmente vai fazer alguma diferença”.

Essa tendência de mercado está relacionada ao grande consumo incentivado nas mídias sociais. A romantização de uma rotina impecável e muito elaborada para o cuidado da pele dissemina muitos produtos, normalmente caros, que se tornam cobiçados por quem assiste esse tipo de conteúdo em plataformas como Tik Tok. A dermatologista comenta sobre o incentivo do consumo de produtos de alto custo: “Hoje, o mercado tem linhas super acessíveis de produtos que são muito bons, que têm ativos interessantes em concentrações ótimas, quase medicamentosas, mas com efeito cosmético”.

Outro efeito recorrente é o uso exacerbado de produtos para pessoas com peles que não apresentam tantas necessidades, aquelas que não apresentam nenhuma sensibilidade ou demanda específica. O imaginário de uma rotina perfeita composta por muitas etapas de tratamento pode ser tentadora para criar soluções para a pele. Mas, em peles com poucas necessidades, o uso de muitos ativos tende a gerar o efeito inverso, danificando e deixando-a sensível. 

Manuela Panteliades explica que o que compõe a rotina de skincare são os produtos adequados para o tratamento específico para a pele de um paciente. Normalmente, a maioria das peles não apresentam muitas questões complexas e o aumento das demandas de cuidado tende a acontecer com o avanço da idade. “À medida que a gente vai envelhecendo, a gente vai perdendo um pouco mais de colágeno em ritmo mais acelerado, e isso faz a gente ter demandas diferentes. Com isso, a gente acaba acrescentando produtos de skincare conforme avança a idade”, afirma Manuela Panteliades.

Afinal, o que é realmente necessário no skincare?

As etapas indicadas para todas as peles são a limpeza, a fotoproteção e a hidratação, que lidam com as necessidades básicas de todas as peles. Os demais tratamentos devem ser realizados de acordo com demandas específicas de cada indivíduo. 

A limpeza: deve ser feita duas vezes ao dia, pela manhã e pela noite, com sabonete adequado à pele da pessoa, oleosa, mista ou seca. Esta etapa pode ser feita com sabonetes em barra, em gel ou cleansing oil. 

Uma prática comumente divulgada é a esfoliação, caracterizada pelo uso de agentes mais agressivos para uma limpeza mais profunda.  “A esfoliação tem que ser feita com muito cuidado e por  pacientes que realmente têm indicação, porque também pode danificar a barreira cutânea. Então, o alerta é de não fazer sem orientação do dermatologista”, adverte Manuela.

A fotoproteção: “A importância do protetor solar é evitar não só o envelhecimento, mas o câncer de pele. É extremamente importante que a gente oriente todos os pacientes desde a infância”, explica a médica dermatologista. 

Este produto pode ser encontrado como físico ou químico, sendo a maioria uma mistura de ambos. O protetor físico reflete a radiação solar, enquanto o químico a absorve e transforma em outra coisa, esse processo é chamado de efeito mutagênico da radiação. 

A hidratação: “A hidratação é extremamente importante para manter a barreira cutânea saudável. Quando ela está desidratada, pode sofrer danos e predispor a infecções, a irritações e outros tipos de inflamações.”

Benefícios da alimentação para a pele

Os alimentos que ingerimos influenciam o aspecto da pele, nutrindo-a e hidratando-a por dentro, fornecendo o que é necessário para a manutenção da saúde da barreira cutânea. A nutricionista Alessandra Luiza Bertolino (@nutricionistabertolino no instagram) explica como esse processo é realizado no corpo humano.

“A absorção dos nutrientes ocorre principalmente no intestino delgado. Durante a digestão, os alimentos são quebrados em componentes menores, como aminoácidos, ácidos graxos, vitaminas e minerais”, explica Alessandra Luiza. Segundo ela, esses nutrientes são absorvidos pelas células intestinais e transportados pelo sangue para serem utilizados ou armazenados no corpo, incluindo na pele. Os nutrientes absorvidos são transportados pela corrente sanguínea até a pele, onde desempenham funções específicas. “Por exemplo, a vitamina C participa da síntese de colágeno, enquanto a vitamina E e os antioxidantes protegem a pele dos danos causados pelos radicais livres. O ômega-3 ajuda a manter a barreira lipídica da pele, garantindo sua hidratação e integridade.”

Alimentos e seus benefícios

Os alimentos mais benéficos para a pele são os ricos em antioxidantes, vitaminas e ácidos graxos essenciais. Alessandra Bertolino separou uma lista com os principais destes:

Funções dos nutrientes no organismo

• Vitamina C: Estimula a produção de colágeno, melhora a elasticidade da pele e combate os radicais livres;
• Vitamina E: Protege a pele contra danos oxidativos e mantém a hidratação;
• Ômega-3: Reduz a inflamação e mantém a pele hidratada e flexível;
• Betacaroteno: Um antioxidante que se converte em vitamina A, essencial para a reparação e crescimento das células da pele;
• Antocianinas e outros antioxidantes: Combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele.

O doce e a saúde da pele

No senso comum, o doce é apresentado como o vilão causador de acne, e, de fato, pode ser bem prejudicial: “A ingestão excessiva de doces, especialmente aqueles ricos em açúcar refinado, pode afetar negativamente a pele. O açúcar pode provocar a glicação, um processo em que as moléculas de açúcar se ligam às proteínas, incluindo o colágeno, tornando-as rígidas e menos funcionais. Isso pode levar ao envelhecimento precoce da pele, com aumento de rugas e perda de elasticidade. No caso do chocolate, não é o cacau em si que prejudica a pele, mas os açúcares e os tipos de gorduras adicionados. O cacau, por outro lado, pode até ser benéfico, por conter antioxidantes.”

A importância da hidratação

O consumo de água também é muito importante para a saúde da pele. “A ingestão adequada de líquidos, principalmente água, ajuda a manter o equilíbrio de umidade nas células da pele, prevenindo o ressecamento. A água é essencial para a função de barreira da pele, ajudando a eliminar toxinas e fornecendo os nutrientes necessários para as células. Uma boa hidratação também melhora a elasticidade da pele e dá uma aparência mais viçosa e saudável”, explica Alessandra. 

Repositórios de vitaminas e nutrientes

Bertolino nos explica como esse tipo de produto funciona no corpo:

“A eficácia varia dependendo do tipo de nutriente, sua forma de administração, e a necessidade individual da pessoa. Nutrientes como vitamina C, vitamina E, colágeno, zinco, biotina e ômega-3 são comumente encontrados em suplementos e podem ajudar a melhorar a aparência e a saúde da pele. No entanto, é importante lembrar que os suplementos funcionam melhor quando há uma deficiência ou necessidade específica que não está sendo atendida pela dieta. Para obter os melhores resultados, os suplementos devem ser parte de uma abordagem integrada, que inclui uma dieta balanceada, hidratação adequada e cuidados com a pele.”

Há também a questão de os nutrientes serem melhor absorvidos de forma natural, como a Vitamina E, que tem uma fórmula diferente quando consumida como medicamento e é menos absorvida pelo organismo. O colágeno, que é decomposto em aminoácidos antes de ser utilizado pelo corpo, tem sua eficácia ainda questionada, “mas existem artigos que demonstram uma melhora na hidratação da pele quando usados em forma de peptídeo de colágeno e a Vitamina C, que é melhor absorvida em pequenas doses ao longo do dia do que em cápsulas ou comprimidos.”

Alessandra ainda adverte que suplementos devem ser administrados com orientação de um profissional de saúde, que pode ajustar as doses de acordo com a dieta, estilo de vida, e necessidades individuais.

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