{"id":6654,"date":"2021-07-16T13:26:15","date_gmt":"2021-07-16T16:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/blogfca.pucminas.br\/colab\/?p=6654"},"modified":"2021-07-16T13:30:16","modified_gmt":"2021-07-16T16:30:16","slug":"pandemia-os-impactos-na-saude-mental-do-brasileiro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogfca.pucminas.br\/colab\/pandemia-os-impactos-na-saude-mental-do-brasileiro\/","title":{"rendered":"Pandemia: os impactos na sa\u00fade mental do brasileiro"},"content":{"rendered":"\n

Desde mar\u00e7o de 2020, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS)<\/a> declarou pandemia de coronav\u00edrus, fato que gera incertezas, p\u00e2nico, ansiedade e medo. Devido ao alto grau de contamina\u00e7\u00e3o da doen\u00e7a, o isolamento \u00e9 fator imprescind\u00edvel para combat\u00ea-la. Por esse motivo, n\u00e3o s\u00f3 o v\u00edrus \u00e9 preocupante, como tamb\u00e9m o psicol\u00f3gico da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s um ano vivendo em estado de alerta gerado pelo momento de calamidade, al\u00e9m da limita\u00e7\u00e3o quanto ao direito de ir e vir, contato e conv\u00edvio social, a sa\u00fade mental dos indiv\u00edduos \u00e9 afetada. A solid\u00e3o pode gerar depress\u00e3o, ansiedade e at\u00e9 mesmo dores f\u00edsicas, nos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

A psic\u00f3loga cl\u00ednica Ma\u00edra Carolina Santos fala o motivo pelo qual o isolamento pode afetar tanto as emo\u00e7\u00f5es que carregamos e as poss\u00edveis consequ\u00eancias a longo per\u00edodo. \u201c\u00c9 preciso entender que somos seres relacionais e ideia de prote\u00e7\u00e3o \u00e9 uma necessidade b\u00e1sica muito relacionada a sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento. Ou seja, a coletividade contribui muito para o sentimento de prote\u00e7\u00e3o e cuidado, o que se relaciona diretamente com nossa sa\u00fade mental. Os reflexos da solid\u00e3o a longo prazo podem contribuir para evolu\u00e7\u00e3o de quadros j\u00e1 instalados, como tamb\u00e9m, para o surgimento de outros o que n\u00e3o \u00e9 via de regra. As pessoas podem reagir de formas bem diferentes ao isolamento. Alguns artistas inclusive produzem muitas obras em situa\u00e7\u00e3o de solid\u00e3o. Ent\u00e3o, \u00e9 preciso ser feita uma avalia\u00e7\u00e3o para cada caso\u201d, explicou.<\/p>\n\n\n\n

Depress\u00e3o no Brasil<\/h2>\n\n\n\n

Segundo a OMS, o Brasil \u00e9 o pa\u00eds com maior taxa de depress\u00e3o da Am\u00e9rica Latina, com 5,8% da popula\u00e7\u00e3o, e de maior preval\u00eancia de ansiedade do mundo: 9,3%. De acordo com pesquisa realizada pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a pandemia tem deixado os brasileiros mais ansiosos, cerca de 41% foram afetados, em maioria, mulheres. Al\u00e9m da preocupa\u00e7\u00e3o com quest\u00f5es financeiras, o medo do desconhecido e a culpa de poder se contaminar e transmitir aos familiares s\u00e3o os principais fatores.<\/p>\n\n\n\n

O sentimento em rela\u00e7\u00e3o ao desconhecido, visto que, o pa\u00eds engatinha na distribui\u00e7\u00e3o de vacinas contra o coronav\u00edrus pode influenciar no agravamento de doen\u00e7as emocionais, pois a popula\u00e7\u00e3o se encontra em uma encruzilhada, na qual a chance de escapar requer tempo, paci\u00eancia, auto controle e principalmente uma gest\u00e3o eficaz por parte do governo.<\/p>\n\n\n\n

Como cuidar da sa\u00fade mental na pandemia? <\/h2>\n\n\n\n

A psic\u00f3loga ressalta que se reinventar para manter o contato, mesmo que de longe, na pandemia \u00e9 fundamental para manter corpo e mente ativos. \u201cPrimeiro ponto \u00e9 ter consci\u00eancia que o perigo \u00e9 real, mas que existem formas de se cuidar. Os cuidados de biosseguran\u00e7a s\u00e3o essenciais para a sensa\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, use m\u00e1scara, \u00e1lcool em gel e evite circula\u00e7\u00e3o desnecess\u00e1ria. Quanto ao isolamento \u00e9 importante buscar outras formas de socializa\u00e7\u00e3o. Neste momento, as plataformas de reuni\u00f5es e as novas formas de encontro – ainda que virtuais – tem se apresentado como uma boa alternativa. Aqui, vale a pena manter contato ainda que por liga\u00e7\u00e3o e n\u00e3o perder de vista outras formas de comunica\u00e7\u00e3o: como cartas, encontros virtuais e charreatas, por exemplo. E lembrar de que o distanciamento deve ser dos corpos, mas n\u00e3o de presen\u00e7a\u201d, concluiu.<\/p>\n\n\n\n

Dessa forma, medidas como manter uma rotina di\u00e1ria, buscar por intera\u00e7\u00f5es mesmo que virtuais, realizar tarefas com calma e no seu tempo, praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos como tamb\u00e9m manter a respira\u00e7\u00e3o controlada, ler livros e artigos diversos, e assistir filmes e s\u00e9ries podem contribuir para passar pela pandemia com a esperan\u00e7a de dias melhores.<\/p>\n\n\n\n

Para lidar com a ansiedade, \u00e9 importante procurar manter contato social com pessoas significativas, ter uma rotina, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos, evitar o consumo excessivo de \u00e1lcool e bebidas que cont\u00eam cafe\u00edna. H\u00e1 exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e relaxamento. Por exemplo no site projetopausa.com.br<\/a>, h\u00e1 pr\u00e1ticas simples e acess\u00edveis. <\/p>\n\n\n\n

Considerando o contexto da pandemia, \u00e9 importante a pessoa limitar o tempo que passar\u00e1 lendo not\u00edcias preocupantes. Agora, se a ansiedade estiver intensa e interferir no dia-a-dia, \u00e9 recomend\u00e1vel procurar ajuda profissional. A base do tratamento \u00e9 a mesma de antes da pandemia – dependendo do quadro e da pessoa acometida, podem ser indicados psicoterapia e\/ou f\u00e1rmacos\u201d, afirma a psiquiatra e professora do Departamento de Sa\u00fade Mental da Faculdade de Medicina da UFMG, C\u00edntia Fuzikawa. <\/p>\n\n\n\n

Sendo assim, a prioridade deve ser a preserva\u00e7\u00e3o da sanidade mental em conjunto com as medidas de conten\u00e7\u00e3o \u00e0 doen\u00e7a para que a seguran\u00e7a de todos seja mantida.<\/p>\n\n\n\n

Saiba mais: Como cuidar da sa\u00fade mental durante o per\u00edodo de isolamento?<\/a><\/h2>\n\n\n\n
\"Pandemia
Reprodu\u00e7\u00e3o: Hellen Fanni<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n
Reportagem desenvolvida por Hellen Fanni e Mariane Gomes, do 8\u00b0 per\u00edodo de Jornalismo do campus Cora\u00e7\u00e3o Eucar\u00edstico, para a disciplina Produ\u00e7\u00e3o em Jornalismo Digital.<\/pre>\n\n\n\n
Leia tamb\u00e9m: Sem controle da pandemia, crian\u00e7as permanecem em casa e t\u00eam psicol\u00f3gico afetado<\/a><\/h4>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Crise da Covid-19 gera incertezas, p\u00e2nico, ansiedade e medo<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":6657,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_eb_attr":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[12],"tags":[656,192,175,230,173,239],"class_list":["post-6654","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-ansiedade","tag-coronavirus","tag-covid-19","tag-isolamento-social","tag-pandemia","tag-saude-mental"],"yoast_head":"\nPandemia: os impactos na sa\u00fade mental do brasileiro - Colab<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Pandemia afeta sa\u00fade mental dos brasileiros e gera incertezas, p\u00e2nico, ansiedade e medo. 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