{"id":6241,"date":"2021-04-26T17:00:00","date_gmt":"2021-04-26T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogfca.pucminas.br\/colab\/?p=6241"},"modified":"2021-04-26T11:38:39","modified_gmt":"2021-04-26T14:38:39","slug":"dissociacao-psicologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogfca.pucminas.br\/colab\/dissociacao-psicologia\/","title":{"rendered":"O que n\u00e3o te contaram sobre dissocia\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar de dissocia\u00e7\u00e3o? O termo, na psicologia, consiste na desconex\u00e3o tempor\u00e1ria de a\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas ou motoras que s\u00e3o de controle volunt\u00e1rio do conjunto comportamental de cada um. \u00c9 um fen\u00f4meno da psicopatologia, a ci\u00eancia que estuda rea\u00e7\u00f5es ps\u00edquicas “anormais”, em gestos, comportamentos ou express\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Com a chegada da pandemia e, consequentemente do isolamento social, a sensa\u00e7\u00e3o de se desconectar da realidade se tornou cada vez mais frequente, podendo at\u00e9 prejudicar a sa\u00fade mental<\/a> a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

A populariza\u00e7\u00e3o do debate sobre terapia e transtornos mentais abriu portas para que termos antes n\u00e3o t\u00e3o conhecidos, que explicam os sentimentos humanos, apare\u00e7am com mais frequ\u00eancia nas conversas do dia a dia. A sensa\u00e7\u00e3o que fica \u00e9 que, para cada rea\u00e7\u00e3o, especialmente no decorrer da quarentena, existe um termo complicado e apavorante que apenas piora a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

A dissocia\u00e7\u00e3o, por exemplo, pode entrar nessa esfera, j\u00e1 que o sentimento de desconex\u00e3o com o ambiente e com outras pessoas se tornou comum no confinamento. A impress\u00e3o de estar vivendo sempre o mesmo dia \u00e9 um dos principais gatilhos para que isso aconte\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

O que diz a ci\u00eancia <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Joshua Fuller<\/a> on Unsplash<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

\u201cEu senti que o dia passou voando e nem me lembro direito de ter vivido nada. N\u00e3o me lembro de ter tomado banho, n\u00e3o me lembro de ter almo\u00e7ado, nem de ter pegado o carro pra ir ao supermercado. Foi tudo muito estranho e r\u00e1pido. S\u00f3 percebi que eu n\u00e3o tinha \u201cvivido\u201d aquele dia, no dia seguinte\u201d, relata B\u00e1rbara*, universit\u00e1ria que declara ter passado por dissocia\u00e7\u00f5es di\u00e1rias frequentes desde o in\u00edcio da pandemia.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

De acordo com a American Psychiatric Association<\/a> (APA) organiza\u00e7\u00e3o profissional de psiquiatras e estudantes de psiquiatria nos Estados Unidos com grande influ\u00eancia mundial, o fen\u00f4meno de dissocia\u00e7\u00e3o, em casos leves, \u00e9 comumente associado a impress\u00e3o de \u201csonhar acordado\u201d, hipnose na estrada ou \u201cse perder\u201d em um livro ou filme, todos os quais envolvem \u201cperder o contato\u201d com a consci\u00eancia do ambiente imediato.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, em casos mais graves que envolvem estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico, ap\u00f3s o indiv\u00edduo ter sofrido abuso ou um acidente, a dissocia\u00e7\u00e3o pode surgir mais intensamente. Em situa\u00e7\u00f5es como essas, uma pessoa pode dissociar a mem\u00f3ria do lugar, as circunst\u00e2ncias ou sentimentos sobre o acontecimento violento, escapando mentalmente do medo e da dor.<\/p>\n\n\n\n

Dissociar no isolamento <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com o psicanalista cl\u00ednico Lucas Alves, a chegada da pandemia invocou um questionamento do indiv\u00edduo com o espa\u00e7o em que ele vive, podendo ser relacionada a dissocia\u00e7\u00e3o no momento em que n\u00e3o reconhecemos mais essa realidade como sendo algo \u201cnormal\u201d.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA quest\u00e3o da pandemia \u00e9 justamente de que essa rela\u00e7\u00e3o do sujeito com o mundo foi colocada em quest\u00e3o, porque foi uma rela\u00e7\u00e3o interrompida. Ent\u00e3o, o mundo de certa forma mostrou que \u00e9 estranho e isso \u00e9 amea\u00e7ador. Acho que talvez seja essa rela\u00e7\u00e3o do sujeito com o mundo que coloca um certo ponto de estranhamento, do que que est\u00e1 acontecendo e do que vai vir a ser.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

N\u00e3o est\u00e1 tudo perdido <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A incerteza com o futuro e o medo da contamina\u00e7\u00e3o pelo coronav\u00edrus funcionam como uma alavanca para que as pessoas , algumas mais que outras, desbloqueiem circuitos mentais e desencadeiem h\u00e1bitos repetitivos. Mas, apesar de parecer assustador, nem sempre a dissocia\u00e7\u00e3o \u00e9 ligada a uma condi\u00e7\u00e3o patol\u00f3gica. O estado de dissocia\u00e7\u00e3o s\u00f3 \u00e9 atestado como doen\u00e7a se causar algum sofrimento ou disfuncionalidade. Caso contr\u00e1rio, ele pode ser apenas uma altera\u00e7\u00e3o qualitativa da consci\u00eancia, provocando a perda de parte da compreens\u00e3o de espa\u00e7o e tempo.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com a psic\u00f3loga especializada em terapia cognitiva comportamental Giovana Savassi, \u00e9 poss\u00edvel diminuir os efeitos causados pela dissocia\u00e7\u00e3o leve se voltarmos a ter um m\u00ednimo de senso de normalidade.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSe voc\u00ea estabelecer hor\u00e1rios como se fosse uma rotina, n\u00e3o necessariamente uma rotina r\u00edgida, mas de tentar organizar o dia e as atividades: saber que em determinada hora voc\u00ea vai fazer exerc\u00edcios ou trabalhar ou ler um livro ou qualquer coisa do tipo, que tire seu dia do autom\u00e1tico. A gente j\u00e1 perdeu a no\u00e7\u00e3o at\u00e9 de quando \u00e9 s\u00e1bado e domingo, por exemplo, ent\u00e3o, \u00e9 bom tomar cuidado e perceber se estamos vivendo os dias no autom\u00e1tico, sem perceber o que estamos fazendo.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A dissocia\u00e7\u00e3o como fuga da realidade<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Royalty Free Vector on rawpixel<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Durante o isolamento social e a redu\u00e7\u00e3o significativa de contato com outras pessoas, a dissocia\u00e7\u00e3o pode at\u00e9 se tornar uma v\u00e1lvula de escape para o indiv\u00edduo. Se imaginar em outro ambiente enquanto realiza uma tarefa ou assiste a um filme s\u00e3o apenas alguns exemplos de como isso pode acontecer.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, \u00e9 importante diferenciar a dissocia\u00e7\u00e3o diagnosticada, que prejudica o paciente durante seu trabalho ou rela\u00e7\u00f5es pessoais, da dissocia\u00e7\u00e3o \u201czone out<\/em>\u201d (desligado), que \u00e9 atingida voluntariamente por algu\u00e9m que vive situa\u00e7\u00f5es estressantes, como no caso do isolamento.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO isolamento social \u00e9 muito pesado, a gente fica \u00e0s vezes um bom tempo sem ver ningu\u00e9m, sem sair de casa, s\u00f3 naquele espa\u00e7o fechado. Acho que a dissocia\u00e7\u00e3o pode ser um jeito de \u201csair de casa\u201d sem sair fisicamente. Eu j\u00e1 passei por v\u00e1rios epis\u00f3dios, mas n\u00e3o acho que me prejudicou muito\u201d, afirma a estudante universit\u00e1ria Roberta*.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

De acordo com a revista americana Psychology Today<\/em>, organiza\u00e7\u00e3o de m\u00eddia com foco em psicologia e comportamento humano, em uma mat\u00e9ria<\/a> divulgada em fevereiro deste ano, o uso da dissocia\u00e7\u00e3o como mecanismo de defesa \u00e9 comumente utilizado.<\/p>\n\n\n\n

\u201cA dissocia\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ser descrita como um mecanismo de defesa. S\u00e3o formas de estrat\u00e9gias de regula\u00e7\u00e3o emocional para evitar (tentar esquecer) e minimizar emo\u00e7\u00f5es que s\u00e3o muito dif\u00edceis de tolerar. O comportamento defensivo desempenha um papel \u00fatil e necess\u00e1rio na vida cotidiana. As pessoas usam esses mecanismos mentais para lidar com a decep\u00e7\u00e3o, ansiedade, raiva e outras emo\u00e7\u00f5es estressantes.\u201d (Shahram Heshmat, 2021).<\/p>\n\n\n\n

A import\u00e2ncia da sa\u00fade mental<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Royalty Free Image on rawpixel<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

A pandemia vem se provando cada vez mais desafiadora para a conserva\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental. Com o bombardeio de not\u00edcias negativas e sem qualquer previs\u00e3o que coloque um fim nessa realidade, n\u00e3o \u00e9 incomum o desejo de querer se dispersar.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, com a falta de conviv\u00eancia com outras pessoas, o risco de se perder por n\u00e3o encontrar um limite entre o que \u00e9 real e o que \u00e9 apenas imagina\u00e7\u00e3o pode ocasionar uma reca\u00edda mental que \u00e9 prejudicial a longo prazo.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante que se tenha consci\u00eancia dos pr\u00f3prios limites e que, para qualquer sentimento ou transtorno mental prejudicial \u00e0 sa\u00fade, um especialista seja consultado. Procure ajuda e n\u00e3o permita que sensa\u00e7\u00f5es como essas sejam o motivo para uma coexist\u00eancia pessoal nociva.  <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

*Os nomes das fontes foram alterados para resguardar sua identidade. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Precisa conversar com algu\u00e9m? Ligue para o n\u00famero (31) 3319-4322 e procure ajuda na cl\u00ednica de psicologia da PUC Minas.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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