{"id":5866,"date":"2021-03-19T17:00:00","date_gmt":"2021-03-19T20:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blogfca.pucminas.br\/colab\/?p=5866"},"modified":"2021-03-19T11:21:45","modified_gmt":"2021-03-19T14:21:45","slug":"positividade-toxica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogfca.pucminas.br\/colab\/positividade-toxica\/","title":{"rendered":"Positividade t\u00f3xica e os efeitos na sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"\n

De acordo com um levantamento<\/a> feito pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) em 2020, a depress\u00e3o \u00e9 uma das principais causas de d\u00e9ficit em todo mundo, com mais de 264 milh\u00f5es de pessoas de todas as idades diagnosticadas com a doen\u00e7a. Ser\u00e1 que esses n\u00fameros poderiam diminuir se somente pass\u00e1ssemos a ver as coisas pelo lado positivo? <\/p>\n\n\n\n

Quantas vezes voc\u00ea esteve passando por alguma dificuldade ou tentando superar algum desafio em que as coisas n\u00e3o pareciam fluir, e quando finalmente voc\u00ea reuniu coragem para pedir ajuda a um amigo ou familiar, ouviu as seguintes palavras: \u201cVeja as coisas pelo lado bom. Seja positivo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Somos sobrecarregados diariamente com mensagens sobre positividade; seja nas redes sociais, em filmes sobre supera\u00e7\u00e3o, livros de auto-ajuda, m\u00fasicas e, principalmente, em longos mon\u00f3logos com conhecidos, que pensam que, para resolver seus problemas basta pensar positivo. Mas, na verdade, esse excesso de positividade pode prejudicar mais do que ajudar. <\/p>\n\n\n\n

Quando a positividade se torna t\u00f3xica?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Em entrevista concedida ao Colab, Mahmoud Khedr, fundador da organiza\u00e7\u00e3o Flora Mind<\/strong><\/a>, que tem como objetivo capacitar mentes de jovens por meio da educa\u00e7\u00e3o em sa\u00fade mental, a positividade se torna t\u00f3xica quando ignoramos por completo todos os outros lados de um problema.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSer positivo \u00e9  bom e realmente n\u00e3o devemos focar muito no negativo em nossas vidas, mas quando levamos isso ao extremo, vira um problema. Ao evitarmos completamente todas as coisas negativas, sem querer lidar com os problemas por completo, os sentimentos se acumulam. Quando algo negativo acontece em nossas vidas, \u00e9 preciso trabalhar e enfrentar isso, em vez de apenas colocar de lado e tentar ser feliz.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Khedr afirma que esse tipo de pensamento n\u00e3o prejudica apenas quem sofre, mas aqueles com quem convivemos. Ele alerta que atingir o extremo da positividade impossibilita qualquer chance de debater o assunto, alimentando o sentimento de nega\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, nossas emo\u00e7\u00f5es passam a ser divididas entre boas e ruins, e essas \u00faltimas s\u00e3o menosprezadas e invalidadas. A positividade t\u00f3xica estabelece uma necessidade de se sentir feliz constantemente, todos os dias, o que seria imposs\u00edvel para qualquer ser humano.<\/p>\n\n\n\n

Sanidade nas redes sociais <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n
\"\"
Foto de Oladimeji Ajegbile<\/a> no Pexels<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Com a chegada da pandemia, o contato f\u00edsico com grande parte das pessoas passou a ser limitado, o que nos levou a recorrer cada vez mais \u00e0 vida online<\/a>, como sites, redes sociais e aplicativos. Segundo dados fornecidos pela Ag\u00eancia Nacional de Telecomunica\u00e7\u00f5es (Anatel), em 2020, o uso de internet pelos brasileiros aumentou entre 40% a 50%, em rela\u00e7\u00e3o a 2019.<\/p>\n\n\n\n

Nossa janela para o mundo passou do real ao virtual e come\u00e7amos a acompanhar ainda mais  influencers<\/em> digitais, que propagam um estilo de vida positivo e sem problemas em seus perfis. Como s\u00f3 assistimos a uma pequena parte de seus dias, somos compelidos a acreditar que aquela realidade \u201calto astral\u201d \u00e9 poss\u00edvel de ser atingida cotidianamente quando, na pr\u00e1tica, nosso organismo simplesmente n\u00e3o \u00e9 capaz de sentir apenas boas emo\u00e7\u00f5es. <\/p>\n\n\n\n

D\u00e1 para fazer um uso saud\u00e1vel das m\u00eddias sociais?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

De acordo com a publicit\u00e1ria e p\u00f3s-graduada em Psicologia Positiva Auto-Realiza\u00e7\u00e3o e Ci\u00eancia do Bem-Estar, Fernanda Vilarrodona, as redes sociais s\u00e3o, sim, uma fonte de propaga\u00e7\u00e3o de conte\u00fados construtivos, mas quando esse consumo por parte do usu\u00e1rio n\u00e3o \u00e9 ponderado, as consequ\u00eancias se acumulam.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs redes sociais podem ser uma forma de conex\u00e3o e de reproduzir coisas boas, mas trazem a quest\u00e3o da positividade t\u00f3xica quando a gente come\u00e7a a se espelhar em perfis de pessoas que querem transparecer uma vida perfeita, e n\u00e3o existem vidas perfeitas. Isso come\u00e7a quando nos comparamos com esses perfis, que est\u00e3o sempre postando viagens incr\u00edveis, uma fam\u00edlia incr\u00edvel e at\u00e9 um casamento incr\u00edvel, parecendo que nada nunca est\u00e1 errado. O problema come\u00e7a quando come\u00e7amos a querer nos tornar aquela pessoa, ter a vida do outro.\u201d<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Segundo uma mat\u00e9ria<\/a> divulgada em outubro de 2020 pelo jornal El Pa\u00eds<\/em>, o uso das redes sociais na pandemia se tornou um v\u00edcio. Isso se deu ao est\u00edmulo positivo que sujeitamos nosso c\u00e9rebro ao compartilhar algo e receber um \u201cgostei\u201d ou qualquer outro elogio, fantasiando uma realidade good vibes<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Adquirimos um senso de pertencimento que antes era preenchido por nossos relacionamentos f\u00edsicos, em rodas de amigos e fam\u00edlia, e agora s\u00f3 conseguimos alcan\u00e7ar pelas telas do celular.<\/p>\n\n\n\n

Horm\u00f4nios que viciam <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Com o sentimento de solid\u00e3o se proliferando, a sensa\u00e7\u00e3o de estarmos conectados pelo virtual e sendo recompensados por isso promove ainda mais o desejo de se afastar da realidade nebulosa em que vivemos, para se aproximar do ambiente \u201cpositivo\u201d das redes sociais.<\/p>\n\n\n\n

Ao focar nossa aten\u00e7\u00e3o nesses influenciadores e na sensa\u00e7\u00e3o de prazer que seus conte\u00fados transmitem, um padr\u00e3o imposs\u00edvel de felicidade \u00e9 estabelecido. Somos coagidos a experimentar essa sensa\u00e7\u00e3o em primeira pessoa, postando algo em nossos pr\u00f3prios perfis, logo recebendo (ou n\u00e3o) um feedback positivo e, consequentemente, liberando horm\u00f4nios de serotonina, endorfina e dopamina. Assim, nosso organismo entende que as m\u00eddias sociais podem ser fonte de \u201chorm\u00f4nio do bem-estar\u201d, associado \u00e0 nossa felicidade. <\/p>\n\n\n\n

De acordo com um estudo<\/a> divulgado pela revista \u00c9poca Neg\u00f3cios<\/em> em novembro de 2019, ficamos cada vez mais presos em atividades improdutivas, que esgotam nosso tempo h\u00e1bil. Nosso c\u00e9rebro, inconscientemente, percebe um padr\u00e3o ao receber doses cada vez maiores desses horm\u00f4nios, que induzem \u00e0 \u201cfelicidade\u201d e se apegam a eles. Apenas o ato de receber uma notifica\u00e7\u00e3o positiva no celular \u00e9 o suficiente para provocar o organismo a ir atr\u00e1s desse sentimento de prazer mais vezes no dia.<\/p>\n\n\n\n

E quando a realidade bate?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No momento em que nos desconectamos, percebemos logo um desencanto com o mundo \u00e0 nossa volta, mas que rapidamente ocultamos e tentamos, com todas as for\u00e7as, substituir com pensamentos positivos. <\/p>\n\n\n\n

Ainda de acordo com Mahmoud Khedr, as redes sociais se tornaram uma porta de escape diante da solid\u00e3o provocada pela pandemia, o que s\u00f3 piora o sentimento de necessidade de afastar os sentimentos ruins, em troca dos bons momentos que os produtores de conte\u00fado e n\u00f3s mesmo, compartilhamos.<\/p>\n\n\n\n

\u201cAs redes sociais s\u00e3o projetadas de uma forma aditiva, que ao nos atrair de volta, pode se tornar t\u00f3xica. Elas promovem a positividade t\u00f3xica, pois mostra somente as melhores partes de nossas vidas. Naturalmente, n\u00e3o queremos falar sobre o que \u00e9 negativo, n\u00e3o queremos falar sobre o que est\u00e1 nos entristecendo, queremos colocar o que h\u00e1 de bom em nossas vidas e assim, todo mundo come\u00e7a a acreditar que tudo est\u00e1 indo bem e isso s\u00f3 faz voc\u00ea se sentir pior sobre si mesmo e te faz pensar que talvez haja algo errado com voc\u00ea, ou sua vida.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Positividade T\u00f3xica vs Otimismo Genu\u00edno <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A associa\u00e7\u00e3o de felicidade com positividade \u00e9 um dos fatores que nos impede de viver plenamente. Claro que pensamentos infelizes quase nunca s\u00e3o bem-vindos e conseguir viver cada dia apenas olhando o lado bom das coisas deveria ser quase uma idealiza\u00e7\u00e3o pessoal. No entanto, de acordo com a psicanalista e professora do Curso de Psicologia da Newton Paiva, Margaret Pires Couto, esse tipo de estrat\u00e9gia n\u00e3o \u00e9 a ideal para conseguir atingir a felicidade.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEm excesso, a positividade pode nos trazer uma s\u00e9rie de transtornos. O primeiro \u00e9, por exemplo, o rebaixamento da capacidade de julgamento da realidade. Passamos a acreditar em algo quase delirante que, por for\u00e7a de nosso pensamento positivo, podemos alterar a realidade.\u201d<\/p>\n\n\n\n

A imposi\u00e7\u00e3o de pensamentos sempre positivos em n\u00f3s mesmos e em outras pessoas \u00e9, muitas vezes, confundida com uma virtude, porque se passa a impress\u00e3o de ser um otimismo genu\u00edno, sentimento que realmente pode fazer a diferen\u00e7a para nossa sa\u00fade mental, s\u00f3 que de forma segura. <\/p>\n\n\n\n

Nossas emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o lineares e s\u00e3o afetadas diariamente, dependendo do nosso humor ou dos problemas que tivemos naquele dia. Desenvolver empatia com os pr\u00f3prios sentimentos e valid\u00e1-los \u00e9 o caminho para o otimismo genu\u00edno. <\/p>\n\n\n\n

Ainda de acordo com a professora Margaret, a felicidade \u00e9 algo que podemos cobi\u00e7ar, mas nunca constantemente, pois \u00e9 com essa mentalidade que passamos a viver uma realidade diferente, que afetar\u00e1 a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n

\u201cO problema n\u00e3o \u00e9 buscar a felicidade, essa sempre ser\u00e1 provis\u00f3ria e constru\u00edda.  O problema est\u00e1 em querer alcan\u00e7ar esse suposto estado o \u201ctempo todo\u201d. A busca por esse estado ideal, paradoxalmente, pode nos conduzir ao pior, nos conduzir a situa\u00e7\u00f5es de risco. Podemos nos perguntar: a qual custo o sujeito busca ser feliz?\u201d, conclui.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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